当下我们正处于一个“全民焦虑”的年代。适度水平的焦虑唤醒我们的神经，让我们保持生活的活力。但是焦虑过度了则会影响我们的生活质量。适度的焦虑是一种正常的心理现象，过度焦虑才会成为一种疾病。想了解最近你的焦虑水平如何？就让焦虑自评量表（SAS）告诉你吧！

焦虑自评量表（SAS）从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表（SDS）十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。适用于具有焦虑症状的成年人，具有广泛的应用性。国外研究认为，焦虑自评量表（SAS）能够较好地反映有焦虑倾向的精神病求助者的主观感受。而焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来焦虑自评量表（SAS）是咨询门诊中了解焦虑症状的自评工具。

焦虑自评量表（SAS）由W.K.Zung于1971年编制。本量表含有20个反映焦虑主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分。

测试说明

在自评之前，一定要把整个量表的每个问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受他人影响的自我评定。

必须仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与自身情况最相符合的答案。

不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。

注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。

注意事项

1、由于焦虑是神经症的共同症状，故SAS在各类神经症鉴别中作用不大；

2、关于焦虑症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

焦虑相关

当面临危险或威胁时，焦虑是人们表现的最普通的情绪反应，常表现为紧张、烦恼、恐惧不安，以及出汗，潮红，口干等。它可能由接受陌生任务、即将参加考试或重要约会、手术、失业、人际交往失败、严重的躯体疾病、重大变故和亲人的死亡等原因引发。在焦虑状态时，人往往易怒、紧张不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆下降、难以入睡、失眠，常伴随的身体症状包括：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、疼痛、出汗、消化不良、肠胃功能紊乱。

多数病态的焦虑常常没有明显诱发因素，患者常感到莫名其妙的恐惧紧张，其躯体和自主神经功能紊乱症状更严重，常被误诊为躯体疾病，如急性的焦虑发作，即惊恐发作，最容易被误诊为心脏病发作。

适度的焦虑是一种正常的心理现象，过度焦虑才会成为一种疾病。公众不必因暂时或短时有抑郁/焦虑症状而恐惧，有症状的不一定就是患者，还要看症状的持续时间和严重程度，如果这些症状持续两周以上不可控制，就应该引起人们的重视。